Planilha de treinos e quais os benefícios
Atletas mais experientes geralmente já utilizam ou utilizaram uma planilha de treinos para manter-se preparado e treinado para seus desafios.
Confira abaixo porque você precisa manter uma planilha de treinos e quais os benefícios dela:
- A Start Training não apenas montará sua planilha, mas analisará sua rotina, seu trabalho, sua estrutura corporal, seus objetivos e suas especificidades para então montar seus treinos, devidamente ajustados à sua necessidade e no tempo adequado.
- Daremos a orientação para uma periodização de seus treinos, o que é feito de forma individualizada e levando em consideração sua vida e seu tempo disponível para treinos. Essa periodização dos treinos de corrida estará em sua planilha, bem como a designação para demais exercícios: educativos, fortalecimento, aquecimentos e alongamentos.
- Daremos toda a assistência e acompanhamento necessário, facilitando sua evolução e aprendizado no trajeto pelas suas metas, além, da orientação física para prevenção de lesões.
Fazer treinos por conta própria, muitas vezes não é clara a percepção de quando atingimos o nosso objetivo. Quando se segue uma planilha de corrida individualizada e planejada por uma assessoria de corrida, é possível avaliar seu histórico de evolução ao longo do tempo. E seguir desta maneira faz você se manter ativo e, literalmente, correr atrás da sua meta com foco.
Treine com uma assessoria de corrida
Se você deseja correr de maneira correta, com um baixo risco de sofrer uma lesão, a assessoria de corrida é para você. Essa orientação é indicada para todas as pessoas que praticam a modalidade, seja de forma amadora ou profissional, e que desejam melhorar o seu desempenho no esporte.
Qualquer pessoa pode praticar e treinar corrida, desde indivíduos sedentários, que conseguem apenas caminhar, até corredores avançados.
Junto com nossos treinadores, define-se um objetivo: emagrecimento, melhoria da saúde, lazer, correr uma certa distância, participar de uma determinada prova, etc. Dessa forma os treinos são direcionados para a realização dessas metas.
- TREINO INDIVIDUALIZADO
Com uma assessoria de corrida você tem uma planilha de treinos totalmente individualizada, de acordo com o seu nível de condicionamento físico.
- PARTICIPAÇÃO EM PROVAS
Imagine poder contar com uma preparação específica para aquela prova que você sonha em participar?
- MAIOR SEGURANÇA
Com o acompanhamento profissional o risco de lesões diminui consideravelmente.
- MELHORA DO DESEMPENHO
Com auxílio de uma equipe multidisciplinar parceira, com fisioterapeutas, nutricionista, cardiologista e professores de ed. Física, você aprenderá a correr de forma mais eficiente, sem sofrimento.