Planilha de treinos e quais os benefícios
Planilha de treinos e quais os benefícios
Atletas mais experientes geralmente já utilizam ou utilizaram uma planilha de treinos para manter-se preparado e treinado para seus desafios. Confira abaixo porque você precisa manter uma planilha de treinos e quais os benefícios dela: A Start Training não apenas montará sua planilha, mas analisará sua rotina, seu trabalho, sua estrutura corporal, seus objetivos e […]
Como ter disciplina para treinar?
Para muitos, manter a rotina de atividade física e exercícios não é nada fácil. Tem dias que bate aquele desânimo, noutros a rotina de trabalho parece tomar toda a energia e tempo… Mesmo assim, a boa notícia é que existem algumas práticas que podem lhe ajudar a dar aquele up que está faltando. Tenha […]
O que você precisa saber antes da sua primeira maratona
Na maratona é importante conhecer exatamente os melhores passos, estratégias, com certeza ajudará a dar confiança e seguir no caminho certo. Por isso, neste artigo, separamos os principais pontos que você deve conhecer para sua primeira maratona. Os treinos e a prova propriamente dita colocam o atleta sob estresse físico e mental e, apesar […]